Комплекс планок за 10 минут средний уровень подготовки

Планки — универсальная и идеальная тренировка в любом виде активности. Йога - не исключение.
Практически любая практика йоги будет включать в себя различные формы планок для укрепления всего тела и для подготовки к практике более сложных поз.

Если вы хотите качественно проработать свое тело за минимальное количество время, вставайте в планку и устраивайте разные модификации с ней! В этом видео я покажу простые и сложные, статичные и динамичные вариации, будет жарко :))

Мой авторский курс "В поисках баланса" -

Использую коврики только - (по промокоду YOGASTASYA - скидка 10%)

Мой Instagram -