Смотреть видео

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ ЗА 9 МИНУТ Тазовое дно и пресс от Аниты Луценко

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Короткая программа
0 Просмотры

Описание

Сегодня тренируем пресс и тазовое дно - одновременно! Эта короткая тренировка для идеального живота подойдет людям со средним уровнем подготовки.

Длительность тренировки: 9 минут.
Инвентарь: мяч.

Подписывайся на мой канал @Анита Луценко и оставляй комментарий. Это помогает мне продвигать полезный контент на Youtube.

Плоский живот - твоя мечта? Эта тренировка на пресс подойдет вам, если мои предыдущие комплексы, вам уже надоели. Эмоции во время этой тренировки на пресс: "Вау, это что-то новенькое". Во время этой короткой тренировки - вы хорошенько поработаете над своим животом, бонус - тазовое дно! Это не простая тренировка, но идеальный живот вам гарантирован. С каждым разом вам будет все легче, когда словите это чувство, обратите внимание на свой живот - он уже начал преображаться. Если хотите видеть в отражении зеркала идеальную фигуру, тогда питание и регулярные тренировки должны быть частью вашей жизни. Красивое тело - это не 10-дневный марафон, это спорт длиною в жизнь.

Если вы хотите быть здоровыми и красивыми, тогда давайте тренироваться вместе.

Секреты правильной тренировки на пресс:

1) Чем медленней выполняете - тем лучше для пресса.
2) Втягивайте живот к пояснице.
3) С выдохом выталкивайте таз как можно выше вверх.
4) Последний подход - самый сложны, но самый полезный.
5) Когда мышцы устали - они начинают меняться.

Вот список тренировок, которые я рекомендую ⤵
Разминка:
Растяжка:

-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко:
➞ Instagram Аниты Луценко:

#АнитаЛуценко #пресс #тазовоедно #идеальныйживот #тренировкадома #домашняятренировка #зваженітащасливі #sport #красивыйживот #тренировканапресс #теломечты #простаятренировка

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео лучших выступлений о фигурном катании. Международный чемпионаты, произвольные и парные выступления фигуристов. Обзоры и новости в мире фигурного катания.
Контакты: admin@iceskatingfigure.ru Карта сайта