Смотреть видео

Растяжка ягодиц и ног после силовой тренировки

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Admin В Чемпионат Европы
3 Просмотры

Описание

#растяжка #после #тренировки

Растяжка после силовых что это?

По сообщениям в своем инстаграм я поняла что многие после силовых тренировок выполняют растяжку на шпагат..

Но так делать не нужно!

Растяжка после силовых называется заминкой. Она предназначена для того что бы ваши мышцы привести в нормотонус.

Итак Заминка/ растяжка должна быть локальной. Если вы делали силовые на ноги то нужно в статике и немного в динамике растянуть ягодицы, переднюю поверхность бедра и заднюю поверхность бедра.

В этом видео я подготовила комплекс который поможет Вам продуктивно завершить силовую тренировку.

Online курсы по растяжке -

Всем привет!
Рада вас приветствовать на своем канале.

Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.
Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике.

Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге.
Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело.
Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм я с удовольствием вам отвечу!)

Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:


Подписывайтесь на мой YouTube канал -
Подписывайтесь на мой Instagram -
Я вконтакте -
Мой Telegram КАНАЛ -
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут
или paypal на почту @

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет. Будьте первым кто оставит комментарий.
На сайте представлены видео лучших выступлений о фигурном катании. Международный чемпионаты, произвольные и парные выступления фигуристов. Обзоры и новости в мире фигурного катания.
Контакты: admin@iceskatingfigure.ru Карта сайта